Quinta da Calma - Actividades Regulares

· Yoga Integral ®

Formação de Professores de Hatha I

O que é Yoga Integral?

Como Sri Swami Satchidananda, um mestre actual de Yoga, descreve Integral Yoga:

“ É uma combinação flexível de métodos específicos criada para desenvolver cada aspecto do indivíduo: físico, emocional, intelectual e espiritual. É um sistema científico que integra os vários ramos do yoga para realizar um desenvolvimento completo e harmonioso do indivíduo.”

Yoga Integral é a síntese dos vários ramos do Yoga. É um sistema científico para o desenvolvimento harmonioso de cada aspecto do indivíduo.

Hatha Yoga
Predominantemente preocupado para o desenvolvimento físico através de asanas (posturas), pranayama (controlo da respiração) e de mudras, kriyas, dieta yogi e relaxação profunda.

Raja Yoga
Predominantemente preocupado com o controlo da mente através da perfeição ética e a prática regular da concentração e da meditação.

Bhakti Yoga
O caminho da devoção. Através de amor constante, pensamento e serviço do Divino (como Deus, uma Incarnação Divina ou o professor espiritual) o indivíduo transcende a personalidade limitada e atinge a Consciência Cósmica. O caminho do Bhakti Yoga pode ser praticado por todos. É apenas necessário fé e a lembrança de Deus.

Karma Yoga
O caminho da acção. Realizando tarefas sem apêgo aos frutos (ou resultados) da acção.

Jnana Yoga
A abordagem intelectual. Através do conhecimento daquilo que realmente existe, ou seja, daquilo que não é mutável, o Yogi Jnani ( aquele que se empenha no Caminho da Sabedoria) realiza a Unidade com o Universo inteiro.

Japa Yoga
Japa significa repetição de um mantra. Um mantra é uma estructura de som de uma ou mais sílabas que representa uma aspecto particular da Vibração Divina. A repetição mental concentrada do mantra produz vibrações em sintonia com a Vibração Divina dentro do inteiro sistema do indivíduo.

O OBJECTIVO do YOGA INTEGRAL
O objectivo do Yoga Integral e o direito de nascença de cada um é de compreender a unidade espiritual por detrás de toda a diversidade de toda a criação e de viver em harmonia como membros de uma única família universal.

• Este propósito é alcançado ao mantermos a nossa condição natural de:
• um corpo em perfeita saúde e força
  
• os sentidos sob total controlo
  
• uma mente bem disciplinada, clara e calma
  
• um intelecto afiado como uma lâmina
  
• uma vontade forte e flexível como aço
  
• um coração cheio de amor incondicional e de compaixão
  
• um ego tão puro como cristal
  
• uma vida cheia de Paz Suprema e de Alegria

O objectivo do Yoga Integral é de ter um corpo sem tensão, uma mente tranquila e uma vida útil.

O Reverendo Sri Swami Satchidananda (Sri Gurudev) foi um dos mais venerados Mestres de Yoga vivos do nosso tempo. Muito amado como professor, conhecido em todo o mundo pela sua combinação de sabedoria prática e de visão espiritual, tendo dedicado a sua vida ao serviço da humanidade, demonstrando pelo seu próprio exemplo o sentido de encontrar a paz permanente dentro da nossa vida e dentro de nós próprios. A sua mensagem de paz dentro de todos e de harmonia entre todas as fés e países foi ouvida no mundo inteiro

Nascido em 1914 no Sul da India numa família devota, Sri Gurudev passou a sua juventude a estudar e a trabalhar em diferentes campos como agricultura, cinematografia e electrónica. Apesar do sucesso alcançado decidiu desistir de uma vida pessoal e escolher uma vida dedicada à paz interior, ao conhecimento espiritual e à comunhão com Deus. Estudou com alguns dos maiores santos e sábios da India: entre eles, Sri Ramana Maharshi, Sri Aurobindo e o seu próprio mestre espiritual, o mundialmente conhecido Sri Swami Sivanandaji Maharaj de Rishikesh , Himalayas.

Quando lhe foi pedido para servir no Sri Lanka não demorou muito a surgir o primeiro Ashram Satchidananda fundado por estudantes que queriam aprender mais com ele. Swami Satchidananda ficou 13 anos entre eles. Em 1966 foi convidado a visitar o ocidente onde a sua realização espiritual profunda causou uma impressão muito forte e duradoura. Mais uma vez foi rodeado por estudantes sinceros inspirados em seguir o seu caminho e actualmente existem,por todo o mundo, Ashrams Satchidananda e Institutos de Yoga Integral, baseados nos seus ensinamentos.

Nas suas viagens pelo mundo, Sri Gurudev defendeu a harmonia entre povos de todas as fés, filosofias, religiões, raças e nações. Tem-se encontrado com dirigentes espirituais e governamentais e outros dignatários, entre eles: Sua Santidade o Papa Paulo VI, o Dalai Lama, Indira Gandhi, Mãe Teresa, U Thant e membros do Senado Americano e do Congresso. Deslocou-se por várias vezes à União Soviética no esforço para encorajar o diálogo harmonioso entre o povo americano e soviético e para promover a paz mundial. Recebeu várias distinções pelo seu trabalho ao serviço da humanidade incluindo a “ Martin Buber Award for Outstanding Services to Humanity”, the” B’Nai Brith Anti-Defamation League’s Humanitarian Award” e alguns títulos de organizações mundiais como “Fellow of World Thanksgiving”, “Honorary Fellow of the World Vegetarian Congress” e “Fellow of Concordia University”.

LOTUS

O propósito do LOTUS

Dedicado à Luz de todas as fés e à paz no mundo, o Santuário da Luz Da Verdade Universal ( Light Of Truth Universal Shrine – LOTUS ) é único em todo o mundo. Dentro do LOTUS, pessoas de todas as origens e crenças podem, em silêncio, venerar, meditar, meditar ou sentar-se em contemplação – de acordo com as suas tradições individuais – todos sob o mesmo tecto.

O LOTUS serve para relembrar que embora possamos aproximarmo-nos de Deus através de muitas formas e nomes, a Verdade por detrás delas todas é a mesma. Existe unidade e diversidade.

O LOTUS existe para mostrar que é possível que pessoas de todas as fés se juntem – sem negar as crenças individuais de ninguém – para realizar a sua unidade espiritual. Podemos todos caminhar juntos e viver juntos, apreciando as nossas diferenças e sabendo, todavia, que somos um só em espírito. É um santuário para a contemplação em silêncio e a oração – para todos.

HATHA YOGA
por Sri Swami Satchidananda

Posturas corporais (asanas), relaxação profunda, controlo da respiração (pranayama), processos de limpeza (kriyas) e concentração mental criam um corpo flexível e relaxado, um aumento de vitalidade, uma sáude radiante e ajudam a curar doenças físicas. Através de uma dieta apropriada, o corpo físico passa por uma limpeza na qual as impurezas e toxinas são eliminadas e ao mesmo tempo as vitaminas e os minerais são facilmente assimiladas e utilizadas pelo sistema. À medida que o corpo e a mente se purificam e que o praticante ganha mestria sobre a sua mente, ele atinge finalmente o objectivo do Yoga, a Auto-Realização.

As asanas do Yoga não são exercícios. A palavra “exercício” dá a ideia de uma prática feita com movimentos rápidos e com uma certa tensão envolvida. “Asana” significa muito simplesmente postura. Segundo o Maharishi Patanjali Bhagavan, a definição de postura, ou pose, significa aquilo que traz estabilidade e conforto.

Simptomas de velhice, tais como rugas e má tez, poderão ser causados por má circulação sanguínea.

A má circulação deixa muitas toxinas e outros resíduos em várias partes do corpo. Uma vez que a circulação sanguínea seja enriquecida, no entanto, esta matéria estranha é lavada e eliminada, dando ao corpo um aspecto e uma sensação jovens.

Com a continuação da prática das asanas de Yoga e da respiração yogi, a vitalidade do corpo aumenta e dá-se uma diminuição considerável de actos prejudiciais como o de fumar ou de beber. Muitos, mesmo muitos praticantes de Yoga têm-me dito que para sua grande surpresa, perderam, inconscientemente, o desejo de fumar e de beber. Por esta razão, nunca pedi a nenhum dos meus alunos para desistirem de hábitos como os que mencionei anteriormente nem nunca usei métodos de treino de “não faça isto, não faça aquilo”. Quando uma pessoa se entrega, as enfermidades desaparecem.

Não existe nenhum tónico de saúde melhor do que asanas de Yoga e, como todos poderão concordar, nada é possível neste mundo sem boa saúde. Saúde é o vosso direito de nascença mas a doença não. Força é a vossa herança, mas não a fraqueza. Coragem, mas não o medo. Contentamento, mas não a tristeza. Paz, mas não a inquietação. Sabedoria, mas não a ignorância.

Que possam atingir esse vosso direito, essa Herança Divina, para que brilhem como Yogis desenvolvidos, iradiando alegria, paz e sabedoria por todo o lado.

Om Shanti, Shanti, Shanti.

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